Психологическая помощь знакомым, друзьям и родственникам. Советы психолога.

          В нашей жизни достаточно часто люди сталкиваются с очень непростыми ситуациями. И переживают их совершенно по разному. Кто-то просто терпит, надеется, что все само собой разрешится или считает, что это некое наказание свыше. Другие отправляются в поиск правильного совета у друзей и родственников. Кто-то использует алкоголь или переедание. В меньшинстве те, кто анализирует ситуацию и себя в ней, точно определяет чего он(она) хочет и находит выход. Значительно легче это сделать вместе с психологом, обратившись к нему за психологической помощью. Услуги психолога довольно разнообразны, как и сами специалисты. Поэтому важно выяснить к кому вы отправляетесь за услугой, каким образом оказывается психологическая помощь, какие методы использует психолог. Задуматься о том подходят ли они именно вам.
          Если же у вас все хорошо, но вы находитесь рядом с человеком, получившим психическую травму, то не теряйтесь. Поведение такого человека может вас раздражать ,удивлять или даже испугать сначала, ведь эмоциональные реакции могут быть совершенно различными. Важно знать, что такие состояния, поступки, эмоции - это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Иногда бывает важнее найти того, кто сможет помочь профессионально, чем пытаться помочь самому испытывая неприятные чувства к этому человеку. Позаботьтесь о своей психологической безопасности в этом случае.
           Имеет смысл придерживаться принципа "Не навреди." Если нет уверенности, что ваша психологическая помощь поможет, ограничьтесь сочувствием и помогите воспользоваться услугами психолога, психотерапевта или психиатра.
Я перечислю признаки, при которых обращение за психологической помощью необходимо:

          - Через длительное время, после психотравмирующего события, продолжают проявляться такие чувства, как страх, беспомощность, вина, сожаление, стыд, гнев.
Не уходят такие состояния: бессонница, страшные сны, отсутствие интереса, к тому, что раньше нравилось, физическая усталость, отсутствие планов на будущее, сверхбдительность, сверхтревожность.
-Появилось равнодушие к работе.
- Внезапно проявляются вспышки злости, раздражения, агрессии.
- Нет человека с которым можно было бы поделиться своими переживаниями.
- Ухудшились отношения с родственниками, коллегами, друзьями.
- Окружающие говорят :"Он (она) сильно изменился(лась)".
-Появились вредные привычки, которых раньше не было.
-Часто стали происходить несчастные случаи.
-Появились заболевания, которых раньше не было.

          Если же пострадавший ваш близкий человек, то в ваших силах сделать следующее!
Создайте условия для "задушевного разговора". Это действительно нужно , что бы человек освободился от негативных чувств, что бы переживания вышли наружу. Но, помните, что нельзя давить на человека, что бы это произошло, если он против!
Не отталкивайте пострадавшего, даже если он вас отталкивает. Продолжайте оказывать ему(ей) поддержку и выражать теплоту и любовь ненавязчивыми способами.
Если психологическая помощь была оказана во время, то любые негативные реакции становятся значительно слабее. Вполне возможно даже самоугасание таких эмоциональных реакций. Но проявление их в первый месяц, после трагического события, являются абсолютной нормой!